Wakker om 3 uur? Dit probeert je lichaam je te vertellen 

Waarom je 's nachts wakker wordt, volgens de orgaanklok

Veel mensen denken dat slecht slapen gewoon bij het leven hoort. Druk hoofd, leeftijd, hormonen, stress.

Maar wanneer je elke nacht rond hetzelfde tijdstip wakker wordt, is dat zelden toeval.

Je lichaam volgt namelijk een ritme.
Niet alleen een dag- en nachtritme, maar ook een energetisch ritme. In de Chinese geneeskunde noemen ze dit de orgaanklok.

Daarin krijgt ieder orgaan dagelijks twee uur de meeste energie om te herstellen, te verwerken en op te ruimen.

Word je juist dán wakker, dan is je lichaam niet aan het storen.
Het is aan het werken.

Je lichaam verwerkt 's nachts meer dan je denkt

Overdag ben je bezig met indrukken.
Gesprekken, spanning, verwachtingen, moeten functioneren.

Maar 's nachts gaat het lichaam verwerken wat je niet hebt gevoeld.

Tussen 23:00 en 01:00 uur activeert de galblaasenergie. Dit heeft te maken met keuzes, grenzen en richting. Veel piekeren in bed ontstaat hier.

Tussen 01:00 en 03:00 uur werkt de lever. Die ruimt niet alleen afvalstoffen op, maar ook emoties. Opgekropte frustratie, spanning of overprikkeling komt hier vaak naar boven. Daarom worden veel mensen rond 02:00 of 03:00 wakker.

Tussen 03:00 en 05:00 uur staan de longen centraal. Dit moment gaat over loslaten. Je ziet hier vaak onrustig wakker worden, dromen of een gevoel van leegte of verdriet.

Je slaapprobleem is dus vaak geen slaaptekort
maar een verwerkingsmoment.

Ook je energie overdag volgt dit ritme

Misschien herken je een dip rond 15:00 uur.
Of juist 's avonds ineens trek of onrust.

Volgens de orgaanklok is dat logisch.

In de ochtend bouw je energie op voor focus en concentratie.
Rond de middag verschuift de energie naar contact en gevoel.
In de namiddag wil je lichaam vertragen en herstellen.

Wanneer wij blijven doorgaan tegen dat ritme in, raakt de energiestroom verstoord. Je voelt dat als vermoeidheid, spanning of onrust, terwijl het lichaam eigenlijk alleen probeert balans te maken.

Waarom ontspanning soms niet lukt

Veel mensen zeggen:
"ik wil wel ontspannen maar het lukt niet"

Dat komt omdat ontspanning geen knop is.
Het is een gevolg van een veilig zenuwstelsel en stromende energie.

Zolang je lichaam nog bezig is met verwerken, blijft het alert. Dan ga je wel liggen, maar niet echt rusten.

Wat er gebeurt als de energie weer gaat stromen

In mijn praktijk zie ik vaak dat slaap niet direct behandeld hoeft te worden.

Wanneer het lichaam spanning loslaat, emoties verwerkt en het ritme herstelt, verandert de slaap vanzelf mee.

Mensen slapen dieper
worden rustiger wakker
en hun energie verdeelt zich weer over de dag

Niet omdat we de nacht forceren
maar omdat het lichaam zijn werk weer kan doen

Je lichaam is niet tegen je
het communiceert

De vraag is alleen of je leert luisteren

Liefs,

Andrea